丹尼爾‧高曼（Daniel Goleman）的情緒智商 |全書摘要與有聲書 2026

原文作者：One Book Away

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丹尼爾‧高曼（Daniel Goleman）的《情緒智商》－這是一本開創性的書，改變了我們對成功、人際關係和人類思維的看法。在這本完整的有聲書式的總結中，我們探討了每一個關鍵概念：情緒腦以及杏仁核如何劫持理性思維、情緒智商的五個領域、棉花糖測驗和衝動控制、為什麼智商只能預測人生成功的 20%，以及掌控情緒如何改變你的婚姻、職業和健康。 📖 取得這本書： ▸ 亞馬遜：https://amzn.to/4uVrz0h ▸ Audible（免費試用）：https://amzn.to/4d1epZ4 ⏱️ 時間戳：0:00 — Hook 0:44 — 簡介 2:42 的兩個時間戳：0:00 — Hook 0:44 — 簡介 2:42 的兩個想法：大腦是什麼？ 16:48 — 了解你自己：自我意識的力量 24:13 — 激情的奴隸：管理你的情緒 33:28 — 大師才能：動機、希望和心流 44:57 — 同理心的根源 54:15 — 社會藝術 1:00:24 — 親密的敵人：婚姻與情商 1:09:191:00:24 — 親密的敵人：婚姻與情商 1:09:191:00 用心：17:112 的工作人員。心靈與醫學：情緒如何影響您的健康 1:25:37 — 機會之窗：家庭、創傷與性情 1:36:52 — 情緒無知的代價 1:44:17 — 情緒教育 1:49:22 — 要點 📚 您將學到什麼： ▸ 1:49:22 — 要點 📚 您將學到什麼： ▸ 4秒 4 秒歲時的棉花糖測驗如何預測 14 年後的 SAT 成績 ▸ 為什麼智商對人生成功的貢獻只有 20% ▸ 如何使用科學支持的方法管理憤怒、焦慮和抑鬱 ▸ 破壞婚姻的四騎士——以及挽救婚姻的技能 ▸ 為什麼社會孤立比吸煙對健康的風險更大 ▸ 情緒表現如何改變兒童的學業表現如何 ▸為什麼希望和樂觀是可學習的技能，而不是人格特質 🧠 這本有聲讀物解釋： ▸ 情緒大腦的結構（杏仁核、前額皮質、邊緣系統） ▸ 情緒劫持以及如何預防 ▸ 自我意識、自我調節、動機、同理心和社交技能 ⸖ 情緒如何預防 ▸ 自我意識、自我調節、動機、同理心和社交技能 ⸖ 情緒如何影響身體健康和心理科學。為什麼情緒智商在現代生活中比以往任何時候都更重要 這是詳細的總結和分析——而不是原來的有聲書。我們鼓勵您購買整本書來支持作者。 🔔 訂閱每周可能改變您生活的書籍摘要。 💬 發表評論：您想提升哪一項情緒技能？ #EmotionalIntelligence #DanielGoleman #BookSummary #Audiobook #SelfImprovement #心理學 #EQ #PersonalDevelopment #EmotionalIntelligenceBook #MindsetShift #OneBookAway