丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）的情商 |全书摘要和有声读物 2026

原文作者：One Book Away

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丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）的《情商》——这是一本开创性的书，改变了我们对成功、人际关系和人类思维的看法。在这本完整的有声读物式的总结中，我们探讨了每一个关键概念：情感大脑以及杏仁核如何劫持理性思维、情商的五个领域、棉花糖测试和冲动控制、为什么智商只能预测人生成功的 20%，以及掌控情绪如何改变你的婚姻、职业和健康。 📖 获取这本书： ▸ 亚马逊：https://amzn.to/4uVrz0h ▸ Audible（免费试用）：https://amzn.to/4d1epZ4 ⏱️ 时间戳：0:00 — Hook 0:44 — 简介 2:42 — 你的两个头脑：情感大脑 11:09 — 当聪明是愚蠢的：什么是情商？ 16:48 — 了解你自己：自我意识的力量 24:13 — 激情的奴隶：管理你的情绪 33:28 — 大师才能：动机、希望和心流 44:57 — 同理心的根源 54:15 — 社会艺术 1:00:24 — 亲密的敌人：婚姻和情商 1:09:39 —用心管理：工作中的情商 1:17:11 — 心灵与医学：情绪如何影响您的健康 1:25:37 — 机会之窗：家庭、创伤和性情 1:36:52 — 情绪无知的代价 1:44:17 — 情绪教育 1:49:22 — 要点 📚 您将学到什么： ▸ 为什么是您的杏仁核可以在十二分之一秒内劫持你的理性思维 ▸ 情商的五个核心领域 ▸ 4 岁时的棉花糖测试如何预测 14 年后的 SAT 成绩 ▸ 为什么智商对人生成功的贡献只有 20% ▸ 如何使用科学支持的方法管理愤怒、焦虑和抑郁 ▸ 破坏婚姻的四骑士——以及挽救婚姻的技能 ▸ 为什么社会孤立比吸烟对健康的风险更大 ▸ 情感如何辅导改变儿童的学业表现 ▸ 心流状态和最佳表现的神经科学 ▸ 为什么希望和乐观是可学习的技能，而不是人格特质 🧠 这本有声读物解释： ▸ 情感大脑的结构（杏仁核、前额皮质、边缘系统） ▸ 情绪劫持以及如何预防 ▸ 自我意识、自我调节、动机、同理心和社交技能 ▸ 情绪如何影响身体健康和免疫功能▸ 为什么气质不是命运——以及如何重塑大脑 ▸ 学校情感素养的科学 ▸ 为什么情商在现代生活中比以往任何时候都更重要 这是详细的总结和分析——而不是原来的有声读物。我们鼓励您购买整本书来支持作者。 🔔 订阅每周可能改变您生活的书籍摘要。 💬 发表评论：您想提高哪一项情感技能？ #EmotionalIntelligence #DanielGoleman #BookSummary #Audiobook #SelfImprovement #心理学 #EQ #PersonalDevelopment #EmotionalIntelligenceBook #MindsetShift #OneBookAway