1 tasse de flocons d'avoine et 1 tasse d'eau ! Le meilleur pain plat pour le petit-déjeuner ! Sans farine ni sucre !

Auteur original：Familienrezepte

Source originale：https://www.youtube.com/embed/xUqTja4cJLE

1 tasse de flocons d'avoine et 1 tasse d'eau ! Le meilleur pain plat pour le petit-déjeuner ! Sans farine ni sucre ! 1 tasse de flocons d'avoine. Tamisez la farine. 1 cuillère à café de sel. 0,5 cuillère à café d'herbes italiennes. Poudre d'ail. 250 ml d'eau. Préparez la pâte à choux. Graisser le plan de travail avec de l'huile d'olive. Cuire au four dans une poêle sèche. Si vous voulez que les pains plats ressemblent à du lavash, pressez-les plus finement. La farine d'avoine est un glucide à digestion lente. Ils assurent une sensation de satiété durable et une énergie constante. Ils aident à réguler la glycémie – un allié important pour une alimentation saine et le diabète. Convient aux plats sucrés et salés - un ingrédient polyvalent ! 2 œufs durs. 100g de fromage. Aneth. 1 gousse d'ail. 1 cuillère à soupe de crème sure. Cela fait une excellente garniture. Bon appétit! 1 filet de poitrine de poulet. 1 cuillère à café de sel. 0,5 cuillère à café de paprika en poudre. Poivre. 1 œuf. Prenez les croûtons aux flocons d'avoine. Cuire au four à 200°C (400°F) pendant 10 minutes. Bon appétit! Recette 2 : 1 tasse de flocons d'avoine. 1 œuf. 3 cuillères à soupe de yaourt. Si vous ne nous connaissez pas encore : bienvenue dans le coin le plus savoureux pour un mode de vie sain sur YouTube ! 0,5 cuillère à café de sel. 1 cuillère à café de levure chimique. Mélanger en une pâte. Placer sur une plaque à pâtisserie. Former un pain plat. Saupoudrer de graines de sésame. Cuire au four à 180°C (350°F) pendant 20-25 minutes. Bon appétit! Recette 3 : 120 g (environ 1 1/4 tasse) de flocons d'avoine. 80-100 ml (1/3-1/2 tasse) de lait. 1 pomme moyenne. 1 banane mûre. 2 œufs. Lavez les œufs avant de les utiliser. Les œufs doivent être à température ambiante. Bien mélanger dans un mixeur. 50 g (environ 1/2 tasse) de noix. Divisez en deux parties. Vanilline. 1/2 cuillère à café de levure chimique. 1 cuillère à café de cannelle. Une pincée de sel. 1 pomme. Cuire au four 35 minutes à 180 degrés Celsius. Bon appétit! Recette 4 : 2 courgettes. Égoutter l'excès de liquide. 2 œufs. Poivre. Sel. Poudre d'ail. 3 cuillères à soupe de crème sure. Aneth. 50g de farine d'avoine. 100 g de mozzarella. Versez la moitié de la pâte dans le moule. Graines de sésame. Cuire au four 40 minutes à 180 degrés Celsius. 2 tasses de flocons d'avoine. 120 ml de lait. 1 œuf. 30 g de cacao. 1 cuillère à café de levure chimique. Vanille. 20g de beurre. 1 banane. L'huile d'olive. Faire frire 1 minute chacun. Bon appétit!