오트밀 1컵, 물 1컵! 아침식사로 최고의 플랫브레드! 밀가루와 설탕 없이!

원저자：Familienrezepte

원본 소스：https://www.youtube.com/embed/xUqTja4cJLE

오트밀 1컵, 물 1컵! 아침식사로 최고의 플랫브레드! 밀가루와 설탕 없이! 오트밀 1컵. 밀가루를 체로 치십시오. 소금 1티스푼. 이탈리아 허브 0.5티스푼. 마늘가루. 물 250ml. 슈 페이스트리를 준비합니다. 작업 표면에 올리브 오일을 바릅니다. 마른 팬에 굽습니다. 플랫브레드를 라바쉬처럼 만들고 싶다면 더 얇게 눌러주세요. 오트밀은 소화가 느린 탄수화물입니다. 오랫동안 지속되는 포만감과 일관된 에너지를 보장합니다. 이는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되며 건강한 식단과 당뇨병의 중요한 동맹자입니다. 달콤하고 풍미 있는 요리에 적합 - 다용도 재료! 삶은 계란 2개. 치즈 100g. 딜. 마늘 1쪽. 사워 크림 1테이블스푼. 이것은 훌륭한 충전물을 만듭니다. 많이 드세요! 닭가슴살 필레 1개. 소금 1티스푼. 파프리카 가루 0.5티스푼. 후추. 계란 1개. 오트밀 크루통을 섭취하세요. 200°C(400°F)에서 10분간 굽습니다. 많이 드세요! 레시피 2: 오트밀 1컵. 계란 1개. 요구르트 3큰술. 아직 저희를 모르신다면 YouTube에서 건강한 라이프스타일을 위한 가장 맛있는 코너에 오신 것을 환영합니다! 소금 0.5티스푼. 베이킹파우더 1티스푼. 반죽에 섞는다. 베이킹 시트에 놓습니다. 플랫 브레드로 만듭니다. 참깨를 뿌린다. 180°C(350°F)에서 20-25분 동안 굽습니다. 많이 드세요! 레시피 3: 오트밀 120g(약 1 1/4컵) 우유 80~100ml(1/3~1/2컵) 중간 사과 1개. 잘 익은 바나나 1개. 계란 2개. 사용하기 전에 계란을 씻으십시오. 계란은 실온에 있어야 합니다. 믹서기에서 잘 섞는다. 호두 50g(약 1/2컵) 두 부분으로 나눕니다. 바닐린. 1/2 작은술 베이킹파우더. 1 작은 술 계피. 소금 한 꼬집. 사과 1개. 180도에서 35분간 굽습니다. 많이 드세요! 레시피 4: 호박 2개. 과도한 액체를 배출하십시오. 계란 2개. 후추. 소금. 마늘가루. 3 큰술 사워 크림. 딜. 귀리 가루 50g. 모짜렐라 100g. 반죽의 절반을 틀에 붓습니다. 참깨. 180도에서 40분간 굽습니다. 오트밀 2컵. 우유 120ml. 계란 1개. 코코아 30g. 1 작은 술 베이킹 파우더. 바닐라. 버터 20g. 바나나 1개. 올리브유. 각각 1분씩 볶습니다. 많이 드세요!