1杯燕麦片和1杯水！早餐最好吃的面包！没有面粉和糖！

原文作者：Familienrezepte

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1杯燕麦片和1杯水！早餐最好吃的面包！没有面粉和糖！ 1 杯燕麦片。筛面粉。 1茶匙盐。 0.5 茶匙意大利香草。大蒜粉。 250毫升水。准备泡芙糕点。用橄榄油润滑工作表面。在干锅中烘烤。如果你想让大饼像熔岩一样，就把它们压薄一些。燕麦片是一种消化缓慢的碳水化合物。它们确保持久的饱腹感和持续的能量。它们有助于调节血糖水平 - 是健康饮食和糖尿病的重要盟友。适用于甜味和咸味菜肴 - 一种多功能成分！ 2个煮鸡蛋。 100克奶酪。莳萝。 1瓣大蒜。 1汤匙酸奶油。这使得馅料很棒。祝你胃口好！ 1块鸡胸肉。 1茶匙盐。 0.5茶匙辣椒粉。胡椒。 1 个鸡蛋。拿燕麦片油煎面包块。在 200°C (400°F) 下烘烤 10 分钟。祝你胃口好！食谱2：燕麦片1杯。 1 个鸡蛋。 3汤匙酸奶。如果您还不认识我们：欢迎来到 YouTube 上最美味的健康生活方式角落！ 0.5茶匙盐。 1茶匙泡打粉。混合成面团。放在烤盘上。形成扁饼。撒上芝麻。在 180°C (350°F) 下烘烤 20-25 分钟。祝你胃口好！食谱 3：120 克（约 1 1/4 杯）燕麦片。 80-100 毫升（1/3-1/2 杯）牛奶。 1 个中等大小的苹果。 1 个熟香蕉。 2个鸡蛋。使用前先清洗鸡蛋。鸡蛋应该处于室温下。在搅拌机中充分混合。 50 克（约 1/2 杯）核桃。分为两部分。香兰素。 1/2 茶匙发酵粉。 1茶匙肉桂。少许盐。 1 个苹果。以180摄氏度烘烤35分钟。祝你胃口好！食谱4：西葫芦2个。排出多余的液体。 2个鸡蛋。胡椒。盐。大蒜粉。 3 汤匙 酸奶油。莳萝。 50克燕麦粉。 100克马苏里拉奶酪。将一半面团倒入模具中。芝麻。以180摄氏度烘烤40分钟。 2杯燕麦片。 120毫升牛奶。 1 个鸡蛋。 30 克 可可。 1茶匙泡打粉。香草。 20克黄油。 1根香蕉。橄榄油。每份煎1分钟。祝你胃口好！